• QQ空间
  • 收藏

明星|泫雅解约后首次公开体重,前凸后翘还这么轻是怎么办到的?!

| 2019-08-07 阅读 180

点击蓝字关注米娜❤

经历了前段时间闹的沸沸扬扬的解约事件后,wuli泫雅欧尼最终和小男友金晓钟一起离开了所属社CUBE,想必对于两个人和支持他们的粉丝来说,这也是最好的结局啦。


毕竟,两位爱豆终于可以正大光明的秀恩爱,不用再被其他人diss谩骂了~

不过前段时间,泫雅又上热搜了!!但这次不是因为恋情,而是体重。

 

在发出的照片中,泫雅晒出了自己体重

身高164cm体重却只有86斤左右.....真是大写的羡慕

 

而且除了体重轻之外,泫雅可不是那种干瘦身材,熟悉她的妹子肯定知道,小姐姐是出了名的身材火辣,前凸后翘

要胸有胸,腹肌撩人,身材匀称非常健康~

平时晒照片马甲线惊人,人家是小野马,而我们....是小野猪!!!

那么肯定有人要问了,像泫雅一样的爱豆是怎么做到这么瘦的呀??!!

 

她们平时也会控制饮食吗??

 

答案肯定是YES

 

像泫雅小姐姐这种身材,平时除了要做运动把腹肌练出来之外,尽可能的控制碳水化合物也是必不可少的一道程序。

而且有时候为了获得更好的身材,明星超模们在幕后往往要付出很大的努力与辛苦。

 

比如韩国有一位超模叫做崔素拉,当年曾参加韩国选秀节目《挑战!Super Model Korea》如今已是韩国模特界的领军人物,更是各大时装周的常客。

崔素拉身材纤瘦高挑,黑发红唇,经常是一副高级感十足的“禁欲系”打扮:

她本人也把这种暗黑哥特风演绎的很好,当然这离不开纤细身材的助攻!只有瘦子才配有自己的风格啊~

但是你知道崔素拉有多瘦吗?

 

身高179cm的她,体重只有46KG!!!

 

而听说崔素拉为了减肥保持身材,最主要的方法就是节食,有时甚至连续四周都没有进食,饿了全靠喝水充饥....

为小姐姐的毅力点100个赞!!!


但是,崔素拉的减肥法也引出一个问题:难道减肥真的要靠节食吗?

虽然说,想要瘦下来的途径之一就是控制食物摄入,但是并不一定意味着要完全不吃不喝。比如减肥餐就是为了减肥的妹子既满足食欲又不容易变胖而设计的。

 

于是,最近在ins上一位名叫Anna的日本妈妈做的减肥餐突然就火了,原因是:太诱人了!!

像什么田园大虾土豆泥、彩椒杂豆鸡肉沙拉....看起来就很好吃的样子!

Anna身高155cm,以前的身材也算正常,但是生下小孩后,身材不免有些走样,尤其是腹部也有了突出的赘肉(减肥前后对比)

于是在生产后的五个月里,Anna52KG减到45KG,而她的食物就是这些色香味俱全的沙拉!

吃的少不如吃的对,所以Anna每天并不会刻意控制饮食,相反她的三餐都很正常,只不过在食材上要求很严格。

 

例如她的每份沙拉都包括大量的蔬菜+蛋白质,这样既能保证营养,又可以饱腹;

其实尽量减少盐、油和糖的摄入,用蒸煮代替煎炸,觉得口味太淡时加一些黑胡椒或者其他香料~

虽然Anna不怎么吃主食,但是肉类海鲜还是可以尝试一下的!类似于鸡胸肉、海鲜汤都是美味又少脂肪的选择。

除了饮食外,Anna能练出腹肌也说明运动是十分重要的!

 

Anna因为要在家带孩子,所以并没有大量的时间做锻炼,于是她自己发明了一套“居家减肥法”

利用碎片时间和家具来辅助自己做一些运动,既不要求空间,时间上也很灵活!

 

比如在墙壁上做俯卧撑:

利用手法和地面的落差做卷腹和下蹲:

连装满水的水瓶也成了她的“运动器材”:

现在,Anna 不仅变瘦了,整个人也开朗活泼了许多,所以说正确的减肥真的会让人心情愉悦,就连气色也会变好不少呢~

那大家还在等什么呢?

赶紧放下手中的零食动起来!


(*图片均来源网络)

*本文由米娜编辑独家专稿,转载请注明出处,请勿改动内容。

太忙没空看?那都不是大事儿!

精彩内容回顾可以点击以下链接查看:

时髦小姐姐们 收下这份最全的万圣节装扮攻略吧!

矮个星人的救星 7个时髦又显高的穿衣技巧 照着做准没错!

宋茜、刘雯都在穿:一件卫衣 搭配衣橱里所有的秋冬下装

明星| 她hold住了“死亡芭比粉”!金喜善的新剧《九号房》又美到了我们

发型| 超简单!秋日必备の2款马尾扎发 5分钟就能快速出门

热点| 300斤的胖妞修练成瑜伽教练!火遍Ins,登上杂志,自信的姑娘最快乐!

2019-08-18
潮流搭配 新媒体“北上”:田间地头生产10w+,却容不下一个梦?
山东新媒体村,一群农妇写公众号月入过万,一套“智能伪原创软件”一年盈利百万。   深圳新媒体集团981个公众号,差点作价38亿元被收购,背后站着流水线上的武汉大... <详情>
2019-08-18
潮流搭配 皇马换帅2连胜后 唯一迷失的豪门仅剩他们
上周一,在各界吃瓜群众的喜闻乐见之中,皇马宣布换帅。换帅果然如同一剂猛药,代理主帅索拉里带领银河战舰4天时间取得2连胜,总共打入6球失0球,效果堪称立竿见影。 ... <详情>
2019-08-18
潮流搭配 老赖福音?p2p网贷平台倒闭了,贷款逾期也没人催不用还了?
老赖福音?p2p网贷平台倒闭了,贷款逾期也没人催不用还了? 近年来,p2p网贷平台形式愈演愈烈,各种理财平台、网贷平台层出不穷。不过最近一段时间,对P2P网贷... <详情>
2019-08-18
潮流搭配 全域火力覆盖 适马 60-600mm F4.5-6.3 DG OS HSM Sports 评测
近些年在专业远摄镜头市场上,不乏一些规格独特、切中消费者需求、具有独特思路的新品。适马150-600mm镜头就是其中典型的代表,一经推出就成为了长焦领域的爆款产... <详情>
2019-08-18
潮流搭配 最不务正业的公司:炒股陷入巨亏 千亿市值或面临腰斩
最不务正业的公司:炒股陷入巨亏 千亿市值或面临腰斩 <详情>
2019-08-18
潮流搭配 盘点娱乐圈和网友互怼的明星们,破口大骂如同泼妇骂街!
盘点娱乐圈和网友互怼的明星们,破口大骂如同泼妇骂街! <详情>