• QQ空间
  • 收藏

吃苹果减肥有效吗?告诉你吃苹果能减肥的5个理由

| 2019-09-30

苹果是我们常吃的一种水果,苹果味甘、微酸,性凉,归脾、肺经,具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的食疗功效1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。同时吃苹果还能减肥,那么,哪些时刻吃苹果最好。

  苹果是我们常吃的一种水果,苹果味甘、微酸,性凉,归脾、肺经,具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的食疗功效。除此之外,吃苹果还能减肥,那么,哪些时刻吃苹果最好。

  有人对苹果的食用时间做了一个比喻:"苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的,其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份1 6 3 n v r e n c o m。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

  我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

  那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

推荐阅读:冬季减肥一周食谱有哪些 四大食谱保证让你瘦下来

  那么空腹吃好不好呢?空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。空腹吃苹果一个,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,同时,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

  所以说,吃苹果还是有讲究的,还需要看个体的差距和需要来源163nvren.com。

苹果是我们常吃的一种水果,苹果味甘、微酸,性凉,归脾、肺经,具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的食疗功效。同时吃苹果还能减肥,那么,哪些时刻吃苹果最好。

  吃苹果能减肥的5大理由

  1.因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液1 6 3 n v r e n c o m。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  3.苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲来源163nvren.com。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

2019-10-22
女性职场 长筒袜搭配方法 教你化身为时尚穿衣达人
 所谓的长筒袜,其实就是一种长达膝盖的袜子,因为其独特的长度,所以长筒袜一般可以搭配很多服装。比如长裙、短裙、连衣裙、短裤等等,不同的搭配方法会有不同... <详情>
2019-10-22
女性职场 高领毛衣怎么搭配好看?学学时髦精穿出新花样!
很多人对高领毛衣的印象除了保暖舒适,其他好像也没什么特别出彩的地方了,而且大部分的人,可能都会觉得高领毛衣和时尚沾不上边,但事实上高领衫的时髦性和搭配性是非常出... <详情>
2019-10-22
女性职场 洗脸清洁有讲究 泡沫到底好不好?
  现在,市面上普遍风行着泡沫洗颜的正确性,然而,在日本正默默地有一股非泡沫洗颜势力正在崛起中。有人强调以泡沫当作缓冲减少对肌肤表面的摩擦,有人强调泡沫的清洁力... <详情>
2019-10-22
女性职场 莲子红枣汤能丰胸吗 有哪些做法
莲子红枣汤含有大量的糖类物质,大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力来源  现在很多... <详情>
2019-10-22
女性职场 主持人张美曦的美腿展示 锻炼内侧肌肉打造纤细美腿
也许你会说你的大腿内侧很少见光,平时穿衣服并不会将它们暴露在外,但是这并不意味着在锻炼时你就能忽略它们锻炼过的大腿内侧看起来不仅健康结实,而且很...... 也... <详情>
2019-10-22
女性职场 解答干性皮肤护理方法 让你拥有健康的肌肤
说到干性肌肤,相信我们大家都不会觉得陌生来源这是因为我们很多人都喜欢自己的肤质是很好的,但是很多人在现实生活中总是会遇到各种肌肤问题。那么干性肌肤怎么护理?  ... <详情>