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50岁性感外婆身材一流中年女人身材保持法则

| 2019-09-30

50岁性感外婆身材一流,完全让同龄人自愧不如163nvren.com。女人一进入30岁,身材样貌都大不如从前。中年女人如何打败岁月问题,一直做少女?中年女人身材保持法则,尝试一下,可能有意想不到的收获。

  

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  1、多喝水

  都说女人是水做的,年纪越大身体内的水分越少,这就需要我们日常多喝水。喝水并不是盲目的灌水,而且每天在正确的时间,喝正确的水。起床后背、饭前饭后、休息时,这些都是喝水的最佳时间1.6.3.女.人.网。而且喝的水最好是温水,接近人体体温,对于肠道有着很好的滋润效果。

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  2、适当运动

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  年纪大机器坏,更何况你多年都没有运动的习惯?关掉电视,可以带上你的孙子,一起出去散散步、跑步。做自己喜欢的运动,还可以学习新的运动方式。如瑜伽、健身操等。

  3、健康饮食

  好身材离不开健康的饮食,控制你的饮食,才是保持身材的第一步来自。每餐保持八分饱,既能养胃又可以养生。最重要的是保持三餐按时进食,不要暴饮暴食。

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