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调理内分泌瑜伽掌握简单瑜伽轻松调理身体

| 2019-10-01

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:调理内分泌瑜伽 掌握简单瑜伽轻松调理身体

紧张的工作和忙碌的生活状态下,女性朋友们的内分泌时而会产生失调,这样就使得身体的免疫力下降,不良的身体状况又对生活着工作产生消极的影响,从而使自己进入了...

  紧张的工作和忙碌的生活状态下,女性朋友们的内分泌时而会产生失调,这样就使得身体的免疫力下降,不良的身体状况又对生活着工作产生消极的影响,从而使自己进入了1个周而复始的恶性循环,内分泌调理瑜伽可以刺激荷尔蒙的分泌,从而提高身体的免疫力,而且,还可以纠正含胸等不良姿势,对塑造美丽的体态也有很好的帮助推荐

通过1系列特殊的瑜伽练习方法,配合蝉悦老师对你的细心引导与个人练习配方和日常生活计划,专门针对我们女性的生理和心理状况编排出这样1整“女性生理保养瑜伽”练习方案。帮助你了解自己的身体,让喜爱瑜伽的你,运用最自然的方法,拥有健康快乐的身心!
1个人的行为,情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联。内分泌腺体制造的化学物质(激素或者叫做荷尔蒙)是直接分泌到血流之中的,血液顺次又把这些化学物质送到全身各处。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时,人的身心健康就会受到不良影响1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m
大家知道,内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的。而没有任何锻炼体系能象瑜伽的体位呼吸和冥想那样有益整个神经系统。当然,这种通过神经系统间接的调整内分泌只是瑜伽之于内分泌的作用之1。事实上,瑜伽动作中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤不但使内腑5脏沐浴在精血活气之中,更可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体象头倒立式,涌入脑子的血流增大对松果腺和脑下垂体有益。束角式和坐角式由于对下腹部特殊的挤压从而刺激旺盛卵巢功能,使所有作这姿式的女士给自己做了1次适度的卵巢保养。还有瑜伽独特的呼吸练习,单就最简单并安全有效的瑜伽腹式呼吸来说吧,这种吸气使小腹起涨。呼气使小腹回缩的练习更是在呼吸间就对下腹部的所有腺体作了1次次温和的保健按摩推荐163nvren.com
简单瑜伽随时可练习
1、两脚成“V”字形站立,上身右转90度,又腿向右前方迈出一大步,左脚不动,左脚尖斜向前方,两手掌合掌于背后,吸气。

  2、呼气的同时上身向前俯,脸尽量靠近腿部,保持姿势呼吸5次。

紧张的工作和忙碌的生活状态下,女性朋友们的内分泌时而会产生失调,这样就使得身体的免疫力下降,不良的身体状况又对生活着工作产生消极的影响,从而使自己进入了...

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3、吸气的同时上身归位,呼气的同时上身后仰,头部朝下,伸展喉部肌肉,呼吸5次,左右交替练习。
练习功效:在此套动作中,由于胸部得到了充分的舒展,而且很有气势,所以被称为英雄式1_6_3_女_人_网。手掌合于背后有助于最大化的舒展胸部,从而促进荷尔蒙的分泌,提高免疫力。
很多女性都会受到经前综合征的困扰,这种困扰因人而异,但一般是指从排卵期到约两周之后的月经期间的不适、疼痛和情绪波动等,这些不适症状通常在月经期间也会持续。虽然要完全消除引起月经问题的荷尔蒙变化是不可能的,但和谐的瑜伽生活方式有助于减轻和消除经前综合征症状。

  练习瑜伽姿势能消除紧张并恢复精力,因此对于缓解经前综合征等月经困扰而言,是最具有治疗效果的锻炼之一来源经常练习站姿、坐姿、倒立(经期中避免练习)和后弯等类型的瑜伽姿势,非常有助于刺激荷尔蒙分泌。

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