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夏天喝什么减肥呢教你几招让你越喝越瘦

| 2019-10-08

蔬果汁的三大减肥功效:1、水分与纤维素促进肠道蠕动,为了让排毒畅通,首先必须要摄取足够的水分,而水果与蔬菜所调配出来的果汁,水分满满的,加上丰富的食物纤维……

  蔬果汁的三大减肥功效:

  1、水分与纤维素促进肠道蠕动,为了让排毒畅通,首先必须要摄取足够的水分,而水果与蔬菜所调配出来的果汁,水分满满的,加上丰富的食物纤维,有效刺激肠壁,促进肠道蠕动

  2、补充营养,有效提高代谢,早上喝一杯果汁,不仅能有效补充维生素,还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。

  再加上牛奶或者豆浆来调配的话,不仅能够补充蛋白质及钙质,还可替代零食,成为营养均衡的饱腹食品呢!

  3、低卡路里且耐饿,把水果与蔬菜放入搅拌机中,因为食物纤维的作用,能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁,还能够嚼着喝nmTR。因此,我们能够从中获得饱腹感,也很耐饿。

  而且材料新鲜天然,糖分与热量都很低,不会让你发胖哦!下面就为大家推荐几种吧来自163nvren.com。

推荐阅读:怎么喝酵素可以减肥呢 专家为你解答酵素的减肥原理

蔬果汁的三大减肥功效:1、水分与纤维素促进肠道蠕动,为了让排毒畅通,首先必须要摄取足够的水分,而水果与蔬菜所调配出来的果汁,水分满满的,加上丰富的食物纤维……

  推荐一: 柳橙+西红柿 材料:柳橙1个、西红柿1个,做法:

  1、将柳橙对半切开,用压榨器榨出橙汁备用,西红柿洗净后随意切开,不要去掉表皮。

  2、将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可163女人网。

  减肥功效:柳橙与西红柿都是甜中带酸的食物,两者混合制作出来的果汁,酸味不太浓,香气却十足,喝起来十分新鲜。丰富的维生素C与柠檬酸共同作用下,促进减肥,美肌效果一流1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

  推荐二:青花菜+凤梨,材料:凤梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少许10cc。

  做法:将凤梨切小块,青花菜洗净后剥成小块川烫,煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀,也可以依自己喜好在加入一点苜蓿芽1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

  减肥功效:凤梨的酵素含量很高,可以分解蛋白质,是肉食族很需要的高酵素水果之一,而且凤梨也是属于性平的水果,女生吃多也不怕身体虚冷。

  能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒瘦身,但一定要是新鲜凤梨而不是罐头凤梨喔,不然就毫无效果了

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