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瘦背部的最快方法两招拥有光滑美背

| 2019-10-08

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:瘦背部的最快方法 两招拥有光滑美背

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  1、扩胸运动

  随时随地都可以做得瘦背运动1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。做的时候要留意背部的肌肉感觉,每天坚持做10分钟,诱人美背立马拥有欢迎163nvren.com。

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  2、睡前瘦背

  双膝跪在地上,双手用力撑着把身体向上拱起,臀部与腹部向上升原文163nvren.com。保持5秒钟,随后再进行原文

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